grace051793's Journal, 26 Apr 21

✔️운동(08-09/21-22:30)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(4km)
- 크런치 20회x5set
- 크로스크런치 20회x5set

57.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 7.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1773 kcal

Fat: 118.49g | Prot: 85.32g | Carbs: 100.99g.   Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 김치볶음, 스크램블드 에그, 명란젓, 아보카도, 현미콩밥. Dinner: 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 구운계란, 냉동 블루베리, 끼리 끼리 크림치즈 플레인, 미주라 미주라토스트, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 갈매기살구이, 현미콩밥. more...

1578 kcal

Exercise: 조깅-4km - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...