|
В общем сначало немного похудею, чтобы качественно набрать вес:) А то после родов висит один жир на животике, как желе. Поэтому решила немножко скинуть, а потом с тренировками хорошо питаться и набрать вес, хочу быть где то 50-52)) Рост 156)
|
47 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 110.31g | Carbs: 116.10g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый, Замороженная Вишня, Замороженная Клубника, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: ИП Волков Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Био Баланс Био Кефирный 1%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Арахис, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|