|
Diyete ve egzersize 3 gün ara vermenin bedeli 2 kg.
Ömür boyu aralıksız yapacak gücüm yok 😬
|
58 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
703 kcal
|
Fat: 35.00g | Prot: 38.58g | Carbs: 61.46g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates. Lunch: Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Çerezya Medine Hurması. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Yaban Mersini. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Ironing - 45 minutes, Sitting - 11 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 45 minutes, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Vacuuming - 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoldeniz's Weight History
|