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Eu emagreci 1kg e 500 gramas
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72.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 52.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1580 kcal
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Fat: 67.69g | Prot: 92.09g | Carbs: 152.66g.
Breakfast: Cemil Leite Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Friboi Picanha, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Friboi Picanha, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Suco de Limão, Yoki Pipoca Natural com Sal. more...
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2156 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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