|
terharu 80 ku pecah juga :')
lingkar pinggul: 81
lingkar perut (pusar): 91
lingkar dada: 99
lingkar paha kanan/kiri: 69/67
lingkar lengan kanan/kiri: 34/34
lingkar pinggul: 111
lemak: 39,15%
berkah Ramadhan :) tapi jujur sudah seminggu nggak olahraga. jadi, apa berarti otot yang menyusut? sedih :'(
|
79.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 39.30g | Prot: 21.07g | Carbs: 176.75g.
Dinner: Tempe Goreng, Sosis Ayam, Sawi Hijau, Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Other: Singkong Goreng, Pisang Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|