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昨日はMMA 息子の体験付き添い
めっちゃやりたい
今夜は一人で行って体験してみる
楽しみすぎ
昨日の食事管理
脂質が6割までいかず涙
だから減りにくい
見た目細いように見えたけど
そんなことなかった
しっかり今日もケトでがんばる
寝不足
だるさ
頭痛まだある
でも筋トレしてるときは忘れる
今夜はMMA
明日は柔術で
朝はヨガ
動いて確実に痩せてやる
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61.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1530 kcal
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Fat: 95.98g | Prot: 124.67g | Carbs: 40.23g.
Breakfast: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, クラフト スライスチーズ. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. Dinner: サラダクラブ ケールサラダ, 卵焼き, トマト, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 スライスチーズ. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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