|
Сахар во фруктах не просто безвреден, он даже полезен. Ягоды могут снизить скачок инсулина после употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, например белого хлеба. Возможно, это объясняется тем, что клетчатка во фруктах, попав в желудок и тонкий кишечник, превращается в гель, замедляющий высвобождение сахаров,или фитонутриенты во фруктах блокируют всасывание сахара через стенки кишечника в кровяное русло.Таким образом, потреблять фруктозу так, как это задумано природой, скорее полезно, чем вредно.
Съедая фрукт, вы получаете фруктозу вместе с клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами, которые нейтрализуют неблагоприятное действие фруктозы.
|
58.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 58.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 64.10g | Prot: 29.76g | Carbs: 95.92g.
Breakfast: BeFit Сырники из Тофу. Lunch: Пятерочка Свекла, Петрушка, Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Зразы Картофельные с Грибами, Кешью. more...
|
steady weight
|