Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
|
76.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 62.32g | Carbs: 108.46g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Lunch: Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Porkkanat, Valio Creme Fraiche, Kylmäsavulohi, Pirkka Katkaravut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|