|
Ja taas seilaa🤔, toissapäivänä +600g, eilen -800g, tänään +500g. Käynpä uuden vaakan ostamassa, tämä lottokone joutaa kierrätykseen, vaikka ei ole kun reilu 6kk vanha.
|
89.1 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1989 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 122.20g | Carbs: 251.24g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, Apetit Kasvissuikaleet, Apetit Vihannessekoitus. Dinner: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 37 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|