Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
98 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2600 kcal
|
Fat: 102.38g | Prot: 161.78g | Carbs: 261.07g.
Breakfast: Maçã, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Ovo, Max Titanium Palatinose, Voxx Whey Protein Baunilha, Carrefour Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Turma da Mônica Maçã, Integralmedica Whey Protein Baunilha. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anderson Campos's Weight History
|