Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 89.64g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Кофе, Лимон. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Морковь, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Гост Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Яблоко, Играмолоко Ряженка, Приготовленная Морковь, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Топтыжка Фруктовый Лёд, Каравай Лаваш Армянский, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Greenmania Паста Миндальная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Пшено, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, Гречка Отварная, Творог 5%, Шоколад, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Картофельное Пюре, Котлета Рыбная, Орехи Кешью, ВкусВилл Икра Трески, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 7 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|