|
pelan-pelan aja.. makan d banyakin gerak tambah aktif ehh turun lagi dong.. sambil bangun massa otot
|
48.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 74.84g | Carbs: 172.45g.
Breakfast: Oreo Mini Oreo Original, Gula Merah, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Dinner: Pecel, Ubi Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Tempe Goreng Tepung, Kacang Kedelai, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Other: Tape Ketan Putih, Santan, Mony Cincau Hitam, Roma Biskuit Kelapa, Nabati Chocolate Wafer, Regal Marie, Buah Naga, Salak. more...
|
|
1434 kcal
|
Exercise:
Cardio - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NoSanaNoLife29's Weight History
|