الحمد لله .... قطعت تقريباً تلت المشوار ..... ربنا يكلل محهوداتنا كلنا بالنجاح والتوفيق دايماً يارب ..... أكتر حاجة مفرحاني هي إني بلاقي نتيجة السعي ..... الحمد لله
|
86.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2435 kcal
|
Fat: 70.23g | Prot: 162.18g | Carbs: 247.30g.
Breakfast: Grilled Chicken, Turkey, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس, Whole Milk, Muscletech Creatine, Imtenan Whey Protein Powder, تمر Black Dates, Sugar. Dinner: كنافة بالقشطة كنافة بالقشطة , جهينه زبادي لايت , Honey, Americana Fava Beans, عيش سن طري Bread, Boiled Egg. Snacks/Other: Whole Milk, Imtenan Whey Protein Powder. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahmoud hassouna's Weight History
|