Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
63.2 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 63.00g | Prot: 90.91g | Carbs: 112.87g.
Breakfast: Spell Шоколад Чёрный с Апельсином и Малиной, Rainbow Рапсовое Масло, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Кефир 2,5%, Iconfit Whey Protein 80 - Chocolate, Коричневый Сахар, Груша, Alma Творожный Крем. Lunch: Spell Шоколад Чёрный с Апельсином и Малиной, Филе Индейки, Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Белуга Черная, Rainbow Рапсовое Масло, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Rimi Salad Cheese. Dinner: Rainbow Рапсовое Масло, Hortex Stir-Fry Vegetables, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Филе Индейки. Snacks/Other: Грейпфрут, Столица Молока Кефир 2,5%, Орехи Кешью, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emme_dee's Weight History
|