Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 94.24g | Carbs: 149.98g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Гречка Отварная, Market Collection Мангал Салат, Банан, Творог 5%, Орехи Кешью, Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Овсяная Каша на Воде, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Дивный Берег Рыба Масляная, Greenmania Паста Миндальная. Snacks/Other: Шоколад, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, ВкусВилл Икра Трески, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пятерочка Банан, Творог 5%, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, Голден Яблоко , Квартет Финики с Орехом в Шоколаде, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Играмолоко Ряженка, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Топтыжка Фруктовый Лёд, Орехи Кешью, Alpro Молоко Кешью, Гармония Тофу Натуральный, Жареное Яйцо без Жира, Акконд Конфеты Лапки-Царапки , Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Sitting - 4 hours, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 35 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|