Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 83.27g | Carbs: 162.79g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Каша пшённая с тыквой, Solgar Omega 3 950 Mg, Молоко, Кофе. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Кинза, Мясо: Плов с говядиной. Dinner: Творог 5%, Молочка:Йогурт термостатный, Мёд, Клюква, Семена Льна. Snacks/Other: Морковь, Сухие Семена Чиа, Молочка:Йогурт термостатный, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Курага, Кефир, Семена Льна. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 32 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Свет11111's Weight History
|