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어제 가슴,등 운동 PT 했는데 체중이 늘었음...어제 탄수 170
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58.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1233 kcal
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Fat: 55.52g | Prot: 64.66g | Carbs: 127.60g.
Breakfast: 사과, 밤호박, 서울우유 서울우유, 양배추, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 셀러리. Lunch: 해표 더 고소한 김 재래김, 밥. Dinner: 셀러리, 양파, 올리브기름, 풀무원 두부면, 당근, 페스토 소스, 양배추. Snacks/Other: 아몬드, 홈메이드 요거트, GS25 감동란. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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