Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
|
103.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 55.85g | Prot: 86.11g | Carbs: 230.10g.
Breakfast: Минская Марка Сметана 15%, Савушкин Творог 5%, Салат из Пекинской Капусты, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Слодыч Печенье с Изюмом, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Котлеты из Куриной Грудки, Кускус (Вареный). Dinner: Коммунарка Конфеты Трюфели, Чай с Сахаром, Евроопт Шпик Белорусский, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колбаса Докторская, Спагетти. Snacks/Other: Савушкин Кефирный 1.5%. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Swimming (slow) - 35 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|