Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
62.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 37.08g | Prot: 118.14g | Carbs: 179.46g.
Breakfast: Яйцо, Сыр Российский, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Молоко, Рис. Lunch: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Гречка, Алатау Кус Филе Куриное. Dinner: Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Брокколи, SK Тунец Филе Натуральный , Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr.Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Amiran Живой Натуральный Йогурт, Курага. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|