Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 38.83g | Prot: 56.76g | Carbs: 165.76g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Milkten Krem Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Milkten Krem Peynir, Yumurta Omleti, Namet Hindi Füme. Lunch: Nar Ekşisi, Yulaf Lapası, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Hurma, Lipton Ice Tea Şeftali, Çerezya Soslu Mısır, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Other: Hurma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Birşah Yarım Yağlı Süt, Muz, Hurma, Güllaç. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Race - 25 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
Kaç ayda 9 kilo verdiniz.
21 Apr 21 by member: strheberga
|
2 martta diyete başladım.Tam bir ay içerisinde 8 kilo verdim. Sonra kilo vermem durdu daha geçen hafta 1 kilo verebildim.
21 Apr 21 by member: gullcerenn
|
Çok düşük kalorili beslendiğiniz için olmuştur.
21 Apr 21 by member: strheberga
|
Evet ilk başlarda çok düşük kalori alıyordum 600-700 arası sonra değiştirdim 1100 kalori falan alıyorum maksimum
22 Apr 21 by member: gullcerenn
|
22 Apr 21 by member: gullcerenn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gullcerenn's Weight History
|