1800 kaloriyi neler yiyerek aliyorsunuz peki
19 Apr 21 by member: kirikcaydanlik
|
kcal azalt veya yediğin yiyeceklerin yağ oranlarına dikkat et
19 Apr 21 by member: ckacelya
|
Ya aldığınız kaloriler karb ağırlıklı o yüzden vücut su tutuyor ya 1800 kalori değil daha fazla alıp yanlış hesaplıyorsunuz veya metabolizmanız yavaş doktora görünün.
19 Apr 21 by member: yamanhakan
|
Yemeği kaçta yediğiniz de önemli
19 Apr 21 by member: -newbie
|
Hesaplamalar yanlış olamaz tartı kullanıyorum
Ve ben normalde 2000 kalori alıyordum ve kilo almıyordun şu 2 aydır 1800almama rağmen her hafta 1 kilo alıyorum yada ödem tutuyorum
19 Apr 21 by member: Alperen ÖZTURK
|
metobolizma hızlandırıcı şeyler tüketin. mesela yatmadan önce tarçın yutabilirsiniz yada günde 2 fincan yeşil çay yada sade kahve vs
19 Apr 21 by member: srpakcky
|
yattığın yerden yağ yakamassın.Düzenli beslen ve hafif kardiyoyla ağırlık antrenmanı yapsan işin çözülür
19 Apr 21 by member: Çaylakk
|