|
alhamdulilah skrg turun lagi 1 kg, bersyukur bulan puasa msh bisa atur kalori JD lebih paham kalori yg dibutuhkan tubuh, semoga bisa selalu konsisten dan ga kalap makan yg berkepanjangan saat lebaran nanti😁
|
57 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
903 kcal
|
Fat: 26.51g | Prot: 30.48g | Carbs: 135.11g.
Breakfast: Teh Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Champ Chicken Nugget, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Telur Gabus Keju. Dinner: Teh Manis, Bakwan, Lontong, Pastel, Sosis Solo. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|