Иннессик's Journal, 18 Apr 21

Взвесилась утром 90,5 кг при вчерашних 89,9кг.😵
Ела, как всегда, на 1200 ккал/сут + ежедневная зарядка + огород (первый раз в этом году). Вроде как, ничего не предвещало повышения веса. 😳❓
На одно только могла грешить: на ужин помимо шашлыка (в пределах нормы), съела морковь по-корейски и квашеную капусту. ‼️
Решила, что стала аквариумом, т.к. капуста могла жидкость в организме подзадержать 🥴🙄🤔
Вот и решила, что после зарядки пойду ещё часик посплю и снова взвешусь. Как решила, так и сделала. Дрожащими ногами встала на весы 😲😱😮
И‼️ Эврика‼️ Уже 90 кг. Йо-хо ‼️

90 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 25 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1507 kcal

Fat: 72.02g | Prot: 90.37g | Carbs: 123.32g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Hochland Крем-Сыр, Сухари, Имбирный напиток. Lunch: Шашлык из Свинины, Мясо по-албански со свинины, Жареная Картошка, Promo Marka Морковь по-Корейски, Винегрет, Квашеная Капуста. Dinner: Кефир 2,5%, Булгур (Вареный), Соусе Терияки, JS Соус Унаги, Звенигора Сыр Фигура 27%, Белоцерковский Творог 0%, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Микрогрин Горох, Пекинская Капуста, Руккола, Шпинат, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Белая Бяроза Пломбир , Bombbar Конфета . more...

2734 kcal

Exercise: Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Reading - 1 hour and 20 minutes, Showering - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Cross Training - 30 minutes. more...