Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 96.55g | Carbs: 151.93g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Мистраль Бурый Рис Отварной, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Семга Запеченная, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Орехи Кешью, Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Молоко Кешью, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Шампиньоны, Брокколи, Рыбный Бульон, Овощной Бульон, Играмолоко Ряженка, Омлет с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Мясновъ Булочка Цельнозерновая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе, Творог 5%, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Банан, Greenmania Паста Миндальная, Сладуница Конфеты Самый Умный, Акконд Конфеты Лапки-Царапки , Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Топтыжка Фруктовый Лёд, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Самарские Хлебцы Кукурузные, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Жареное Яйцо без Жира, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Alpro Молоко Кешью, Nesquik Шоколадные Шарики, Гречка Отварная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Каравай Лаваш Армянский, Семга Запеченная, София Печенье "Домашние Грибочки". more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Standing - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Cooking - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|