|
Мой марафон по потери веса начался 14.04.2021.
Не успокоюсь, пока на весах не будет 60кг.
Убрала из рациона сахар, ночной жор, и подключила интенсивные тренировки - Бег🏃🏼♀️, и комплексные упражнения. 💪🧎🏼♀️
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
630 kcal
|
Fat: 26.46g | Prot: 48.89g | Carbs: 46.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сырники ПП. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Роллы Филадельфия. more...
|
Gaining 63 kg a Week
|
 Comments
21 Apr 21 by member: RonnyDark
|
А какого дефицита будешь придерживаться?:
21 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Пока я ограничиваюсь плотным завтраком, лёгким обедом, и почти мини-ужином, иногда заменяю его фруктами. Туговато идёт, сантиметры уходят, а вот цифра на весах пока не меняется... Я очень надеюсь на спорт. У меня хороший инструктор😊
21 Apr 21 by member: Iza_hudeet_
|
21 Apr 21 by member: RonnyDark
|
21 Apr 21 by member: Iza_hudeet_
|
|
Iza_hudeet_'s Weight History
|