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チートデイ
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49.2 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2116 kcal
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Fat: 80.27g | Prot: 90.22g | Carbs: 285.94g.
Breakfast: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, アサヒビール ビアリー 微アルコール, セブンイレブン レモン塩だれのねぎ豚カルビ弁当(麦飯), 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Dinner: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, マック食品 栗かぼちゃ煮, オニザキコーポレーション 黒糖くるみ 黒ごま, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ミックスフルーツ風味, フジッコ うの花, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: ハーゲンダッツ デコレーションズ 抹茶チョコレートクッキー. more...
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1355 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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