Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2021
|
89.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 72.64g | Carbs: 168.41g.
Breakfast: Чай Несладкий, Eco Зефир с Кусочками Брусники, Leti Хрумченье с Воздушной Кукурузой, Простоквашино Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Snacks/Other: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Шпроты, Хлеб Черный. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|