|
Итак: план по разгону метаболизма, точнее выход из метаболической адаптации...долгое время питаясь на тыщу с копейками ккал я не успела конечно дойти до дна , но фсе ж!
2 недели было 1700-1750 ккал (белок 90-100, жиры 55-60, угли 180-200)
Вчера был загрузочный день🤦🏻♀️🤣поверила б я когда-нибудь что будет такое😝 ккал было около 2500🥵ела вкусно все что хотела и соотв углей было больше 260 гр ... страшно было? хаха не то слово, но эксперимент удался сегодня всего + 200 гр ☺️я такая счастливая !!! и это вчера была еще силовая все ккал в дело пошли💪🏻💪🏻💪🏻
Я раскрыла секрет как превращаются в «ведьм» , которые жрут и не толстеют😜😜😜😜
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 65.01g | Prot: 80.89g | Carbs: 178.95g.
Breakfast: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Dr. Oetker Пицца Ristorante Prosciutto, Магнит Банан, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр 15%. Lunch: Тысяча Озер Сыр 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Макароны, Яйцо Куриное, Мешочек Толокно Овсяное, Лук, Индилайт Фарш из Индейки Классический. Dinner: Овсяная Крупа, Ашан Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Оливковое Масло, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Яйцо Куриное, Мешочек Толокно Овсяное. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|