|
вчера 1200 кал( 35% белков, 32% жиров, 33% углеводы). 19000 шагов. 2+ литра воды. умные весы советуют скинуть еще 3кг жира,чтобы перейти из разряда " предожирение" в норму.
|
64.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2028 kcal
|
Fat: 99.44g | Prot: 115.79g | Carbs: 162.84g.
Breakfast: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Дижонская Горчица, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Колбаса Варено-Копченая, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Бисквитный Двор Торт Домашний , Квашеная Капуста, Буше Салат с Картофелем и Индейкой, Ветчина, Мираторг Шашлык Куриный, Велком Шашлык Свиной. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|