Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
90.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 69.18g | Carbs: 119.72g.
Breakfast: Сыр, Имбирный напиток, Кофе. Lunch: Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару, Рис с Овощами. Dinner: Кефир 1%, McDonald's Айс Амарето Макиато, Квашеная Капуста, Шашлык из Свинины, Борщ Украинский, Винегрет. Snacks/Other: Сушеное Манго, Сладкий Красный Перец, Банановые Чипсы. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Showering - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Иннессик's Weight History
|