Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 86.96g | Carbs: 114.23g.
Lunch: Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь, Брокколи. Dinner: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Семга Запеченная, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Market Collection Мангал Салат, Pretto Сыр Рикотта, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, ВкусВилл Икра Трески, Шоколад, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Творог 5%, Банан, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 5 hours, Shopping - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|