Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 71.27g | Prot: 107.65g | Carbs: 108.25g.
Breakfast: Queijo Meia Cura, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa, Clara de Ovo Cozida, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Qualitá Uva Niagara. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Danubio Cream Cheese Tradicional. Dinner: Queijo Mozzarella, Vagem Cozida, Cenouras, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Monama Castanha de Baru, Ovo, Pão Francês, Leite Integral. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|