Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 84.62g | Carbs: 113.44g.
Breakfast: Torku Banada, Pınar Hindi Göğüs Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Dost Süzme Peynir, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Pide Ekmeği, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çilek, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|