|
продолжаем болеть орви. вчера 950 кал, 9000 шагов. зарядка с гантелями и 4 подхода упражнений на пресс.похоже я иду на поправку.
все хорошо,лишь бы аппетит не вернулся.. и что с ним делать,когда он все-таки вернется...
|
64.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1148 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 107.83g | Carbs: 70.85g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Now Foods Псиллиум, Творог 5%, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пшеничный Хлеб, Яйцо (Целое), Останкино Сосиска Папа Может. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Морковь, Ашан Имбирь в Сахаре. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|