Mila_Gre's Journal, 14 Apr 21

eu tbem tô sem foco fazem uns 10 dias 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

Oi...obrigada pela força!!!Simm fazendo reprogramação mental!! Pra ver se vai. É tão facial cair em tentação e descambar! Passei quase 30 dias no foco e 4 levaram todo o meu resultado!  

também estou passando por isso em uma semana fui de 61,4 pra 63,9. Agora é voltar ao foco  

Amg pode ser retenção de líquido, só volte pra sua rotina saudável que vai da tudo certo 💪🏻✨ 

Em quatro dias vc não recuperou os kg, é retenção de líquidos e inchaço. No máximo vc atrasou as futuras perdas de peso. Retoma sua rotina de dieta e faz mais exercícios . Vc vai conseguir 😊 

Tomara que seja mesmo! Hoje vou seguir em jejum até almoço pra tentar me equilibrar melhor. Vai dar certo!!! Obrigada todos pela força  

vc vai conseguir 

Mila-Gre como faz reprogramação mental?? 

Passei três meses pra recuperar 5kg que tinha perdido e tinha desistido comendo tudo... acredito que não é assim que se engorda da noite para o dia nem emagrecer assim.  

Eu fiz isso no fds e na segunda-feira estava + 1,9 kg Voltei ao normal na rotina e tô na luta até agora consegui voltar 900 gr e ainda falta 1 kg Me disseram sobre retenção de líquido mas eu sinto que foi ganho de peso mesmo. Se não eu já teria eliminado os 1,9 kg . Dieta tem hora que é frustrante neh Pouca coisa detona muito esforço 

Isso também me desanima... Passo dias pra conseguir eliminar 1kg e quando resolvo comer algo que fiquei com vontade (sem exageros) já subo quase 2kg na balança. 😩 

Acontece isto com todos nós mesmo! Eu acredito que seja retenção, espera mais alguns dias fazendo sua alimentação regrada e bebendo bastante água, já já vai embora estes Kgs a mais! 

gente é bem assim msm, por isso precisa ser constante pra quem quer perder peso não é bom sair do foco no fim de semana ... passei muito por isso até entender, que precisa ser estilo de vida, me permito comer de tudo até durante a semana, mas me mantenho sempre ingerindo menos de 80g de carbo ao dia ... olho no aplicativo a quantidade para não sair da meta, em 3 meses eu saí do 88,9 para 73.7.... da super certo... mantenho até o fim de semana assim... demorou mas entendi !!!! kkkk  

@E.carv na verdade usei esse termo mais para dizer que estava com constante pensamento no que iria fazer para não sair mais da dieta. Por exemplo: no café da manhã não ia me sentar junto aos demais pois estava em jejum. Agora no almoço mantive pensamento que não iria comer os carros, apenas a salada e meus ovos cozidos.  

Venci o café e o almoço. Foco no pensamento que vou chegar até a noite dentro! Preciso fazer isso quando saio da dieta pq senão fico no automático e acabo comendo o que não devia  

Obrigada a todos pelo incentivo 😘😘😘😘 

é retençao na Páscoa meti o pe na jaca com vinho camarao peixe na brasa e cerveja e chocolate engordei 1,5k passou uns dias voltei a rotina e já tá td ok toma uns cha de erva doce,hibisco,hortelã eh top e volta p foco 

bora que vc vai conseguir! uma boa ajuda é exercício físico. Eu pedalo 4x na semana, em média, isso me ajuda a perder peso e não querer sair da.dieta. Quando saio, o preju não fica tão grande pois estou gastando muita caloria. eu era 100% sedentária e faz 2 anos que comecei a pedalar. num pedal de 70k, como fiz sábado, vc chega a perder cerca de 1200 kcal. Faz toda a diferença! fica a dica! 

É água vc não engordou não volta pro foco que rapidinho volta! 💪🏻👊🏻 

Retenção de agua e bolo alimentar, volta pra dieta que tudo normaliza em 3 ou 4 dias.