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Depois de ter extrapolado no fim de semana e ter aumentado de 86,40 no sábado, para 87,10 no domingo, hoje atingi 86,30, nem lembro a última vez que pesei isso, deve fazer mais de 15 anos. Muito contente comigo mesmo.
O resultado é notado por todos, e principalmente EU noto e me sinto cada dia melhor. Gratidão a todos pelo apoio.
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86.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1747 kcal
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Fat: 47.83g | Prot: 79.75g | Carbs: 251.54g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Zaffari Pão de Leite, Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Camil Lentilha Pronta, Massa Leve Capeletti Recheado com Carne. Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Qualitá Néctar de Laranja, Banana Prata, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. more...
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2480 kcal
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Exercise:
Race - 34 minutes, Resting - 17 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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