meiimas's Journal, 14 Apr 21

Sí nena :(( Yo comencé haciendo OMAD (one meal a day) y con eso mis ayunos eran casi de 24h. Luego pasé a literal no comer nada por una semana entera y comer sólo un día a la semana. Me sirvió, no te lo voy a negar; bajé de estar casi 80kg a menos de 50 (prefiero no decir números para no incentivar este tipo de prácticas), en aproximadamente 4 meses. Se me cayó el pelo, perdí demasiada masa muscular y me desmayaba a cada rato, mi piel se puso terrible y me sentía muy débil :/ La verdad, no te recomiendo hacer ayunos demasiado prolongados. En cambio, podrías intentar hacer un ayuno 16/8 o 20/4, y comer en un déficit calórico en tu ventana :) Te deseo mucha suerte, ojalá tu proceso sea bueno y no sigas malos ejemplos porque probablemente podrías desarrollar un tca! Besos <3 

Se me olvidó decirte que después de esos ayunos tan extremos me dio un efecto rebote horrible, literalmente gané casi 20 kilos :( Ahora estoy en proceso de perder los 10 últimos kilos, de manera saludable con el gym y un déficit no muy extremo :D  

Si linda, yo te recomiendo aparte de no hacer ayunos tan prolongados, no comer tan pocas calorías, vi en otra publicación que estas comiendo 800, 900 o incluso 500, esto está muy mal y te lo digo de todo corazón con esas calorías si podrás bajar mucho de peso pero no es saludable a largo plazo podrás desarrollar Amenorrea (pérdida de tu período) tca, caída del cabello, anemia entro otras cosas, te lo digo por experiencia no es saludable, te recomiendo que calcules bien tus calorías de déficit para tu edad peso, estatura y que las cumplas con tan pocas calorías vas a terminar enfermando, o incluso mejor acude con un nutriologo  

Me sirven muchos sus consejos es que en realidad si tengo un transtorno ya pese hace meses 34 kilos, y si también se me caí el cabello, me desmayaba y estuve hospitalizada, me hicieron su ir sin embargo después de tres años sigo con miedo a comer...siento que si como más de esas calorías me engordare ... :( Por eso sus consejos me ayudan pq así me mente entiende poco a poco que no engordare si como más de 500 o 800 gracias :3 

No es nada, preciosa uvu/ De hecho si quieres puedes hablar conmigo y te puedo comentar lo que hice para salir del tca poco a poco, lo que hago para mejorar mi relación con la comida y así :) Mereces sentirte bien con tu cuerpo y sinceramente si puedo ayudarte me gustaría mucho intentarlo <33