Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 102.73g | Carbs: 108.35g.
Breakfast: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Cuscuz (Cozido), Ovo, Verde Campo Cottage Lacfree, Mamão Formosa, Tirolez Queijo Minas Padrão, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Cenouras, Vagem Cozida, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Leite Integral, Pão Francês, Queijo Meia Cura, Ovo, Brasfrut Polpa de Açaí, Black Skull Whey 3HD, Banana Prata. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|