Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
91.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 55.93g | Carbs: 157.45g.
Breakfast: Ягодный Пирог. Lunch: Котлета Домашняя, Салат из Капусты, Рис с Овощами. Dinner: Шашлык из Свинины, Борщ Украинский, JS Соус Унаги, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Колбасный, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Банановые Чипсы, Сладкий Красный Перец. more...
|
|
2916 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Cross Training - 30 minutes, Showering - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Иннессик's Weight History
|