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어제 어깨 가슴 PT 탄수 114
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57.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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912 kcal
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Fat: 37.40g | Prot: 60.14g | Carbs: 84.66g.
Breakfast: 사과, 서울우유 서울우유, 양배추, 셀러리, 아메리카노, 명란젓, 케소 만체고 케소 만체고, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인. Lunch: 페스토 소스, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 메스테마허 단백질빵, 당근, 마라나타 땅콩버터, 케소 만체고 케소 만체고. Snacks/Other: 홈메이드 요거트. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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