|
всё, беру себя в руки, уже ходить тяжело, надо же было так запустить себя 🤦🏼♀️ итак, начинаю возвращение себя в нормальное состояние.
|
81.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 78.11g | Prot: 77.82g | Carbs: 100.18g.
Breakfast: Серышевский Сырок Творожный Сгущенка Вареная Глазир, БМК Молоко 2,5%, БМК Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, 4 Сезона Цветная Капуста, Лук, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь, Фарш Индейки, Сиртаки Брынза 35%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Ваше Здоровье Семя Льна. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Cofix Капучино с Сиропом. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|