elif097's Journal, 13 Apr 21

Ramazan ayı iftar 1.gün
1 bardak su
Naneli yoğurt
20 dk bekledim
2 kaşık pilav
3kaşık etli kuru fasulye

2 yemek kaşığı puding
Sade kahve

2-3 litre su

45 dk leslie yapılacak

Ramazan boyunca pes etmek yok bayrama istediğim bedenle girmek istiyorum 😁

63 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

365 kcal

Fat: 18.74g | Prot: 21.79g | Carbs: 28.65g.   Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Peynir, Ceviz, Kuru Kayısı, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Badem, Yumurta. Dinner: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Dr. Oetker Kakaolu Puding. more...

1813 kcal

Exercise: Cardio - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...