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Aiii gente estou com um conflito!
Não tô baixando o peso na balança, aliás, hoje até engordei por isso nem ia registrar pq não é possível estar mais pesada!! 😡🥵
Eu noto pelas minhas roupas que eu desinchei, me sinto realmente menos inchada. Mas na balança nem uma grama a menos, pode isso Arnaldo??
Eu tb estou em TPM, o que pode alterar o peso na balança devido a retenção de líquidos, e eu retenho muito mesmo!
Sei tb que tem a função de ganhar massa magra... mas poxa, será que estou mesmo ganhando massa magra?
Tô com medo de estar fazendo errado e isso prejudicar o resultado, pq consigo consumir abaixo dos carbos indicados (entre 80 e 100 carbos net consumo por dia) mas geralmente em calorias passa umas 300kl/dia, sendo que em alguns desses dias eu “perco o excesso” correndo... ou as vezes as calorias passa mesmo 😱
Acho que vou investir num nutrólogo! Tô muito perdida no caminho certo a seguir... 🧐🧐
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62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2254 kcal
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Fat: 124.73g | Prot: 153.10g | Carbs: 136.56g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Cenouras, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Tomates, Peito de Frango. Snacks/Other: Caqui, Banana Caturra, Magalusi Amendoim Torrado com Casca , Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Açúcar Mascavo, Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Milka Milka Peanut Caramel. more...
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1825 kcal
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Exercise:
Race - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
olha, eu sou somente estudante de nutrição, mas pelo q aprendi, se vc diminui os carbohidratos, perde massa magra. Inclusive pratico fisiculturismo, e o carbohidrato a gebte diminui só por 21 dias, com treino de musculação pesada e cardio pesado. se para de comer carbohidrato e não treina força, não tem como. Não tem como ganhar massa magra.
13 Apr 21 by member: Crischeetah
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acontece de perder gordura e ganhar massa magra no inicio do processo. mas tipo, em um mês vc terá de readaptar sua alimentação, pq sempre a mesma, o organismo acostuma. que nem remédio. se vc toma todo dia, acostuma.
se vc se alimenta sempre com poucas calorias, poucos carbos, etc.... vai dar resultado no inicio, depois o corpo aprende a trabalhar confortavelmente dentro dessas restrições e vc para de emagrecer
13 Apr 21 by member: Crischeetah
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São 1800/2000 calorias por dia e +- 100 carbos líquidos por dia.
Quando fiz uma dieta mais restritiva de carbo e caloria eu emagreci mas tive muito efeito colateral ruim, como alteração do meu humor/emocional
Aí resolvi aumentar carbo e caloria.. mas tô engordando tb, isso que não consumo quantidades grandes de carboidratos! 😢🥺
13 Apr 21 by member: meandmymind
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13 Apr 21 by member: meandmymind
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Vc vem de longa dieta restritiva??
13 Apr 21 by member: Crischeetah
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@Crischeetah não! Fiz uma semana de dieta mais restrita mas aí abalou muito meu emocional, principalmente o humor.
Então resolvi aumentar a quantidade de carboidratos e emagrecer de forma mais lenta, aumentando massa magra e perdendo gordura! Mas tá lento demaissss esse emagrecimento 🥵🥵
14 Apr 21 by member: meandmymind
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