|
2166 ккал. Вес тот же.
Вывод: 1800-1900 ккал - поддерживаю вес, 1600-1800 - сбрасываю.
Либо есть какая-нибудь физ. активность и на 1900 сбрасываю, но медленно.
. Срок 14-15 недель.
|
77.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1939 kcal
|
Fat: 66.66g | Prot: 39.39g | Carbs: 293.50g.
Breakfast: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Bounty Шоколадный Батончик, Паштет, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Чай. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Чай с Молоком и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Картофель (с Кожурой), Батон Нарезной, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. Snacks/Other: Slakon Конфета Желейная , Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Naturino Леденец, Bounty Bounty . more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|