|
bismillah tgl 13-4-21 mulai lg stelah skian lama ga diet dan naik bgtu bnyk nya😁 mudah"n bisa konsisten,sehat bonus langsing👍
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
764 kcal
|
Fat: 31.77g | Prot: 48.06g | Carbs: 72.22g.
Breakfast: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Dinner: Telur, Bakwan, Wortel Dimasak, Kubis, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Haverjoy Havermout Instant. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|