|
Ровно месяц со моего старта.Итог -7кг т107,пуз 131,б под попцом 113,попец 118
|
100 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 94.93g | Prot: 106.86g | Carbs: 146.78g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовый Мусс, Куриная Печень, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Хлебец, Сало, Кофе с Молоком и Сахаром, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный. Lunch: Бежин Луг Творог Малина 4,2%, Дижонская Горчица, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Смак Хлеб с Семечками Подовый, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хек Запеченный, Рис Вареный. Dinner: Лента Киви, Яблоко Зеленое, Good Food Чернослив без Косточки, Миндаль Миндаль, Скумбрия Холодного Копчения, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Snacks/Other: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Чай с Сахаром. more...
|
Losing 7 kg a Week
|