Внорме's Journal, 13 Apr 21

с 05.04.21 сижу на пп + программа Дж.Майклс "Стройная фигура за 30 дней" начальный вес 87 кг.

84.3 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 16.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

842 kcal

Fat: 48.02g | Prot: 51.65g | Carbs: 51.79g.   Breakfast: Семушка Ореховая Смесь, Курага, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. more...

2183 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...