|
Ramazan'ın ilk gününe berbat bir şekilde başladım maalesef 🙁 Bunlar hep her yer kapanmadan orayada gidim onuda yiyin bunuda yiyin demem yüzünden oldu 🤦 Bugünden itibaren kendimi toparlamazsam aylarca verdiğim emeğim çöp olacak 😭😭😭😭😭😭
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1374 kcal
|
Fat: 38.43g | Prot: 55.20g | Carbs: 210.00g.
Breakfast: Armut, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta. Lunch: Piyale Mısır Nişastası, Tahin Pekmez. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Makarna. Snacks/Other: Muz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|