Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2021
|
77.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2358 kcal
|
Fat: 86.43g | Prot: 178.76g | Carbs: 220.39g.
Breakfast: Grow Food Сливочный Крем с Клубникой, Grow Food Овсяные Блинчики, Grow Food Лесные Ягоды, Grow Food Рисовая Каша, Сахар. Lunch: Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Кукурузой, Грецким Орехом и Йогуртовым Соусом. Dinner: Красное Яблоко, Grow Food Томатные Спагетти, Grow Food Рубленое Мясо в Сливочном Песто. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|