Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 32.29g | Prot: 109.87g | Carbs: 177.70g.
Breakfast: Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Увелка Гречка в Пакетиках, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Каждый День Филе Минтая. Dinner: Магнит Банан, Клубника, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Halls Леденцы, Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Клубника, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Киви. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Петр Огородников's Weight History
|